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Si vous ne deviez retenir qu’une chose de ce guide : les Reels Instagram font 1080×1920 pixels, au format vertical 9:16. Montez sur ce canevas dès le départ, éloignez les textes importants des bords, et vos Reels seront nets et non recadrés sur tous les téléphones.
Voici les spécifications complètes, la zone de sécurité qui évite que vos sous-titres soient masqués, et les réglages d’export des logiciels les plus utilisés.
Les dimensions des Reels Instagram en un coup d’œil
| Spécification | Valeur recommandée |
|---|---|
| Résolution | 1080 × 1920 px |
| Format (ratio) | 9:16 (vertical) |
| Durée maximale | 3 minutes |
| Taille de fichier max. | 4 Go (limite généralement citée) |
| Format de fichier | MP4 (H.264) ou MOV |
| Fréquence d’images | 23 à 60 i/s (30 i/s par défaut) |
| Audio | AAC, 44,1 ou 48 kHz, stéréo |
| Image de couverture | 1080 × 1920 px (affichée en 3:4 sur la grille du profil) |
Quelques précisions sur ces chiffres :
- Résolution : 1080×1920 est le meilleur compromis. Publier en 4K ne rend pas votre Reel plus net, car Instagram le réduit ; cela ne fait que ralentir l’envoi.
- Durée : les Reels étaient limités à 90 secondes. Depuis janvier 2025, ils peuvent durer jusqu’à 3 minutes.
- Format : le MP4 avec le codec H.264 est le choix le plus fiable. Les fichiers MOV de l’iPhone fonctionnent aussi.
Pourquoi les Reels sont recadrés
Même une vidéo parfaite en 1080×1920 peut sembler « recadrée », car Instagram affiche son interface par-dessus votre Reel. Le nom d’utilisateur, la légende, l’étiquette audio et les boutons masquent une partie de l’image, et ces éléments n’ont pas la même taille partout.
Voici la zone de sécurité à respecter, mesurée sur un canevas de 1080×1920 :
- En haut : environ 220 px sont couverts par l’en-tête « Reels » et l’icône de caméra.
- En bas : environ 420 px sont couverts par le nom d’utilisateur, la légende, l’étiquette audio et la barre de progression. C’est la zone la plus large.
- À droite : environ 120 px sont couverts par les boutons J’aime, commenter, partager et plus.
Il reste donc une zone sûre d’environ 960×1280 px, qui commence à environ 220 px du haut et 60 px du bord gauche. Placez-y visages, sous-titres, produits et appels à l’action. La taille exacte des éléments varie légèrement selon les téléphones et les versions de l’application : gardez une petite marge supplémentaire plutôt que d’aller jusqu’au bord.
Votre image de couverture a son propre recadrage : sur la grille du profil, les couvertures de Reels s’affichent au format 3:4 (1080×1440 au centre de l’image). Gardez le titre de la couverture au centre pour qu’il reste lisible sur la grille.
Reels, publications et Stories : comparaison des tailles
| Format | Taille idéale | Ratio | Durée max. |
|---|---|---|---|
| Reel | 1080 × 1920 px | 9:16 | 3 minutes |
| Story | 1080 × 1920 px | 9:16 | 60 secondes par story |
| Publication (portrait) | 1080 × 1350 px | 4:5 | — |
| Publication (grille verticale) | 1080 × 1440 px | 3:4 | — |
| Publication (carrée) | 1080 × 1080 px | 1:1 | — |
| Publication (paysage) | 1080 × 566 px | 1.91:1 | — |
Reels et Stories partagent le même canevas : une vidéo 1080×1920 sert pour les deux. (Les vidéos publiées dans le fil sont publiées en tant que Reels, donc les specs des Reels s’y appliquent aussi.) Pour les publications, les formats hauts 4:5 ou 3:4 occupent le plus d’espace à l’écran et attirent généralement plus l’attention que les formats carrés ou paysage.
Comment exporter à la bonne taille
La règle d’or : réglez votre canevas sur 1080×1920 avant de commencer le montage. Changer la taille à la fin oblige le logiciel à recadrer ou étirer tout ce que vous avez déjà placé.
CapCut (mobile et ordinateur)
- Touchez Format (mobile) ou ouvrez les paramètres du projet (ordinateur) et choisissez 9:16.
- Montez normalement, en gardant les textes dans la zone de sécurité.
- À l’export, choisissez 1080p et 30 i/s (ou 60 i/s pour les mouvements rapides).
Adobe Premiere Pro
- Créez une séquence de 1080 × 1920, pixels carrés, à la fréquence d’images de vos rushs.
- Utilisez les repères de marge, ou un calque transparent, pour garder les textes hors des zones haute et basse.
- Exportez en H.264 avec un débit élevé (environ 10 à 20 Mbit/s en 1080p).
DaVinci Resolve
- Dans Paramètres du projet → Paramètres principaux, réglez la résolution de la timeline sur personnalisée 1080 × 1920.
- Recadrez les plans horizontaux avec les réglages Zoom et Position de l’Inspecteur.
- Dans la page Deliver, exportez en MP4 / H.264 en 1080×1920.
Que se passe-t-il si la vidéo n’a pas la bonne taille ?
Instagram accepte presque tous les formats, mais il doit les adapter à un écran vertical, et le résultat est rarement flatteur :
- Bandes noires (letterboxing) : les vidéos horizontales (16:9) ou carrées s’affichent dans une bande au centre de l’écran, avec du vide au-dessus et en dessous. Votre Reel paraît petit et les spectateurs le font défiler plus vite.
- Recadrage : les vidéos légèrement différentes du 9:16 (par exemple 4:5) peuvent être agrandies pour remplir l’écran, ce qui coupe les bords de l’image, parfois des textes ou des visages.
- Perte de qualité : les vidéos en basse résolution (comme 720×1280) paraissent floues une fois compressées par Instagram, et les fichiers 4K trop lourds sont réduits, ce qui peut créer des artefacts. Publier exactement en 1080×1920 évite ces deux problèmes.
Télécharger des Reels Instagram en qualité d’origine
Il arrive qu’on ait besoin d’un Reel sous forme de fichier : pour republier son propre contenu sur une autre plateforme, utiliser un extrait dans une présentation client ou étudier comment un autre créateur a cadré un plan. L’enregistrement d’écran capture les boutons d’Instagram et dégrade la qualité.
Une option plus propre consiste à télécharger des Reels Instagram directement. Quand vous téléchargez un Reel avec IGSaver, vous obtenez le fichier de la meilleure qualité qu’Instagram diffuse, jusqu’à 1080×1920, sans filigrane ni interface par-dessus. Gardez en tête qu’il s’agit de la version compressée par Instagram, pas de l’export original du créateur. Pour vos propres Reels, votre fichier de projet restera toujours la meilleure qualité.
Le même outil permet aussi de télécharger des vidéos Instagram depuis les publications classiques.
Téléchargez n’importe quel Reel public dans la meilleure qualité proposée par Instagram, jusqu’à 1080×1920, avec IGSaver — sans compte.
Questions fréquentes
Un Reel Instagram peut-il être carré ?
Vous pouvez publier une vidéo carrée (1:1) en Reel, mais elle s'affichera avec du vide au-dessus et en dessous dans le fil Reels en plein écran. Pour un meilleur rendu, utilisez un canevas vertical 9:16 (1080×1920) et placez votre contenu carré à l'intérieur.
Peut-on publier une vidéo horizontale (16:9) en Reel ?
Oui, mais elle sera affichée avec des bandes : la vidéo occupe une fine bande au centre de l'écran, entourée de noir ou de flou. La recadrer en 9:16 dans votre logiciel de montage rend beaucoup mieux et retient davantage l'attention.
Quelle est la taille de fichier maximale d'un Reel Instagram ?
La limite généralement citée est de 4 Go, bien plus que ce qu'exige une vidéo 1080p de 3 minutes. Si votre fichier est beaucoup plus lourd, baissez le débit à l'export : Instagram le compressera de toute façon.
Quelle est la meilleure fréquence d'images pour les Reels ?
Instagram accepte de 23 à 60 i/s. 30 i/s est le choix sûr pour la plupart des contenus ; utilisez 60 i/s pour les mouvements rapides (sport, jeu vidéo). Gardez la fréquence de tournage.
Instagram compresse-t-il les Reels ?
Oui. Chaque vidéo est réencodée pour économiser de la bande passante. Exporter exactement en 1080×1920 avec un bon débit donne à Instagram la meilleure base, et la version compressée reste nette.
Quelle durée maximale pour un Reel Instagram ?
Les Reels peuvent durer jusqu'à 3 minutes. Instagram a relevé la limite, auparavant de 90 secondes, en janvier 2025.